জিম ছাড়াই নিয়মিত ডায়েট এবং ব্যায়াম করার সঠিক নিয়ম শিখে, নিজেকে ফিট রাখতে ও স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল গড়ে তুলতে এক্সপার্ট ট্রেইনারের সকল গাইডলাইন পেয়ে যাবে আমাদের এই কোর্সে!
কোর্সটি করে যা শিখবেন
- বাসায় ব্যায়ামের নিয়ম এবং ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতির ব্যবহার
- ফুল বডি ট্রেইনিংয়ের পাশাপাশি শরীরের আলাদা আলাদা অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করা
- একটি পুষ্টিকর ডায়েট চার্ট তৈরি এবং স্যাম্পল ফুড জার্নাল তৈরি করা
- শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার অভ্যাস গড়ে তোলা
- ব্যায়ামের আগে ও পরের খাদ্য তালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত